夏天早上5點(diǎn)跑步會(huì)不會(huì)太早了

　　夏天早上5點(diǎn)跑步一般不會(huì)太早了。具體分析如下：

　　跑步可以消耗人體內(nèi)大量的卡路里，也可以促進(jìn)新陳代謝，消除代謝廢物，對(duì)降血糖、降血脂有一定作用，有利于提高自身免疫力。由于夏天5點(diǎn)的環(huán)境相對(duì)涼爽，空氣濕度適宜，此時(shí)太陽(yáng)即將升起，空氣中的污染物并不多，所以這時(shí)跑步還不算太早。但如果是霧天，應(yīng)避免晨跑，可以在飯后進(jìn)行，以免引起頭暈、疲勞等不適。如果是冬天，早上5點(diǎn)還沒(méi)有天亮，跑步時(shí)可能會(huì)阻礙視力，導(dǎo)致意外跌倒和皮膚損傷、骨折等。

　　如果患者在跑步后出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，查明原因后積極進(jìn)行治療。同時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。且跑步前還需要做拉伸運(yùn)動(dòng)，以免在跑步過(guò)程中出現(xiàn)韌帶和肌肉受損的情況。