跑步心率高可以通過訓(xùn)練降低嗎

　　一般情況下，跑步心率高如果是正常的生理現(xiàn)象，則可以通過訓(xùn)練降低，但如果是病理現(xiàn)象引起的，則不能通過訓(xùn)練降低。具體分析如下：

　　1、可以

　　一般正常人的心率是60-100次/分，但是運(yùn)動的時候心率會增加，通常跑步時心率應(yīng)保持在110-150次/分之間，自主神經(jīng)系統(tǒng)控制著許多自主生理功能，包括心率的調(diào)節(jié)。在運(yùn)動時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會被激活，導(dǎo)致心率加快。交感神經(jīng)系統(tǒng)通過釋放腎上腺素來增加心臟的收縮力和心率，進(jìn)而提高血液輸送到全身，所以這時心率會上升，這種是正常的情況，一般通過訓(xùn)練，保持呼吸均勻，心率會降低。

　　2、不可以

　　心率高還可能是其他原因?qū)е碌?，如心律失常、低血糖反?yīng)、運(yùn)動變異性哮喘、心肌炎、心力衰竭等，這種情況下屬于疾病類型的，如果不針對疾病進(jìn)行治療，只是做訓(xùn)練的話，是不能夠很好降低心率的，所以這時需要去醫(yī)院就診，查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>

　　建議患者出現(xiàn)不適時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。