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DHA什么時候吃最好

2023-10-16來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀DHA一般指二十二碳六烯酸,一般情況下,沒有二十二碳六烯酸什么時候吃最好的說法,通常醫(yī)生會建議在餐后半小時吃比較好,注意二十二碳六烯酸雖然可以為身體帶來很多好處,但注意吃二十二碳六烯酸的時候,一定要遵醫(yī)囑進行。...

  DHA一般指二十二碳六烯酸,一般情況下,沒有二十二碳六烯酸什么時候吃最好的說法,通常醫(yī)生會建議在餐后半小時吃比較好,具體分析如下:

  二十二碳六烯酸是一種多不飽和脂肪酸,魚油中含量較多,是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。人體攝入二十二碳六烯酸后,在胃腸道吸收后以甘油三酯形式存在。所以在餐后半小時吃比較好,因為進餐后會刺激胃液和胰液等消化液的分泌,而二十二碳六烯酸在此時可以得到更好的吸收。此外,二十二碳六烯酸對于大腦神經(jīng)細胞發(fā)育有很好的促進作用,但是大腦神經(jīng)元細胞的發(fā)育不單純,所以不能只靠攝入二十二碳六烯酸,平時要營養(yǎng)均衡。

  注意二十二碳六烯酸雖然可以為身體帶來很多好處,但注意吃二十二碳六烯酸的時候,一定要遵醫(yī)囑進行,不可以超量,避免出現(xiàn)副作用。


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