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吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少米飯

2023-11-18來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀吃一瓣榴蓮并不能直接與吃了多少米飯等價(jià),榴蓮是一種水果,而米飯則是一種主食,二者的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量含量不同,就熱量而言,吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了兩碗米飯。需要注意,在實(shí)際生活中,由于榴蓮大小和碗的大小略有不同,因此熱量的換算也存在差異。...

  一般情況下,吃一瓣榴蓮并不能直接與吃了多少米飯等價(jià),榴蓮是一種水果,而米飯則是一種主食,二者的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量含量不同,就熱量而言,吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了兩碗米飯。具體情況分析如下:

  通常來(lái)說(shuō),一顆榴蓮大概是1000g,一個(gè)榴蓮大概能開(kāi)出四瓣榴蓮肉,一瓣的重量約250g。每100g榴蓮的熱量是150卡,一瓣榴蓮的熱量為375卡。一碗米飯大約是150g,100g米飯中的熱量是116卡,所以一碗米飯通常含有的熱量為174卡,就熱量而言,吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了兩碗米飯。

  需要注意,在實(shí)際生活中,由于榴蓮大小和碗的大小略有不同,因此熱量的換算也存在差異,需以實(shí)際情況為主,如果患者有減肥的需要,建議在日常生活中注意調(diào)理飲食,適度運(yùn)動(dòng),有助于減重。


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