成人乳糖不耐受癥狀有哪些

　　一般情況下，成人乳糖不耐受的癥狀通常有腹脹、腹瀉、腹痛、增加排氣、體重下降等。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)診治，以免延誤治療。具體詳情如下：

　　1、腹脹

　　乳糖不耐受患者攝入乳糖后，腸道內(nèi)細菌分解乳糖產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致腹脹。避免攝入含乳糖的食物，如鮮奶、奶酪等，可以選擇無乳糖或低乳糖的牛奶、大豆奶粉等。

　　2、腹瀉

　　乳糖不耐受患者攝入乳糖后，腸道內(nèi)細菌分解乳糖產(chǎn)生的氣體和水分導(dǎo)致腹瀉。可以補充水分和電解質(zhì)，以及服用乳糖酶或益生菌制劑。

　　3、腹痛

　　乳糖不耐受患者在攝入乳糖后，腸道內(nèi)氣體積聚和腸道痙攣導(dǎo)致腹痛。避免空腹進食奶制品，控制攝入乳糖，少量多次地飲用牛奶，以及服用乳糖酶或益生菌制劑。

　　4、增加排氣

　　乳糖不耐受患者攝入乳糖后，腸道內(nèi)細菌分解乳糖產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致排氣增加。避免攝入含乳糖的食物，改變飲食習慣，以及服用乳糖酶或益生菌制劑。

　　5、體重下降

　　由于乳糖不耐受患者無法充分吸收乳糖，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此會出現(xiàn)體重下降的情況。需要攝入更多含乳糖以外的營養(yǎng)食物，如肉類、豆類、蔬菜等，以及適量補充維生素和礦物質(zhì)。

　　平時應(yīng)注意飲食均衡，保持適當?shù)倪\動，多吃富含膳食纖維的食物，如菠菜、蘋果、香蕉等，有助于改善腸道功能。