小龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用有哪些

2024-05-09來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀小龍蝦可能有補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、抗氧化、富含蛋白質(zhì)、富含微量元素等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車等，鍛煉身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)。...

　　一般情況下，小龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是含有蛋白質(zhì)、微量元素、不飽和脂肪酸、維生素、蝦青素等，可能有補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、抗氧化、促進(jìn)生長(zhǎng)、改善情緒等功效作用。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后治療。具體分析如下：

　　一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、蛋白質(zhì)

　　小龍蝦富含蛋白質(zhì)，適量食用可以維持肌肉結(jié)構(gòu)和功能，提高人體免疫力。

　　2、微量元素

　　小龍蝦含有一定的鋅、碘、硒等微量元素，有利于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

　　3、不飽和脂肪酸

　　小龍蝦中不飽和脂肪酸的含量也較為豐富，這些脂肪酸對(duì)心臟健康有益，可以幫助降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、維生素

　　小龍蝦富含維生素B12，B1、B2等，有助于紅細(xì)胞的生成、加快細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　5、蝦青素

　　小龍蝦體內(nèi)含有蝦青素，其屬于抗氧化物質(zhì)，有利于抵御自由基，保持皮膚光滑。

　　二、功效作用