鈣片什么時候吃吸收效果最好

　　并未存在鈣片什么時候吃吸收效果最好這一固定說法。鈣片早上、晚上吃都比較好，服用鈣片后，若是出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、早上吃：早上出門時，外面可能會有陽光，皮膚經(jīng)過陽光的照射后，皮膚中的膽固醇經(jīng)過脫氫后，可以合成維生素D。該物質(zhì)可以促進(jìn)身體對于鈣的吸收。所以，在早上的時間服用鈣片，效果較好。

　　2、晚上吃：半夜以及凌晨時，身體中的血鈣含量會比較低，所以在晚上服用鈣片也有助于促進(jìn)鈣片的吸收。另外，鈣片還有一定的鎮(zhèn)靜功效，有一定的助眠作用。

　　常見的鈣片有碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等，建議按照醫(yī)囑使用，以免鈣片過量服用，可能會對胃腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外，在日常生活中，還可通過進(jìn)食牛奶、蝦皮、雞蛋等食物的方式補(bǔ)鈣。