筋膜球可以天天按摩嗎

　　一般情況下，不建議天天用筋膜球按摩，可能會影響身體健康。具體分析如下：

　　筋膜球按摩是一種放松肌肉的方法，筋膜球能夠深入肌肉層，通過滾動和按壓的方式，幫助放松緊繃的肌肉，尤其適合長期久坐或運(yùn)動后使用，如果平時沒有運(yùn)動的情況，使用筋膜球按摩，可能會對局部肌肉組織造成過度刺激，另外，天天用筋膜球按摩會導(dǎo)致肌肉疲勞或損傷，所以，通常不可以天天用筋膜球按摩。專業(yè)運(yùn)動員、喜歡健身、長期體力勞動等人群平時可以適當(dāng)用筋膜球按摩，能放松肌肉，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對身體有一定好處。如果出現(xiàn)了肌肉組織受損或外傷嚴(yán)重的情況，一般不建議用筋膜球進(jìn)行按摩，可能會加重局部的炎癥反應(yīng)，不利于身體健康。

　　除了用筋膜球按摩，平時還可以通過拉伸、瑜伽帶等方法來放松肌肉，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，以免加重身體不適。