怎樣緩解老人全身疼痛

　　一般情況下，老人全身疼痛可能是勞累過度、缺乏運(yùn)動、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。具體分析如下：

　　1、勞累過度

　　老年人如果長時間進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，乳酸堆積不能及時排出，從而引起肌肉酸痛，嚴(yán)重時可能表現(xiàn)為全身疼痛。平時需要多休息，減少活動量，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、缺乏運(yùn)動

　　長期缺乏運(yùn)動可能會導(dǎo)致肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)靈活性下降，同時血液循環(huán)不暢，也可能引起全身不適感，包括疼痛。需要制定合適的運(yùn)動計劃，如散步、太極拳、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動量。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松通常與年齡增長、鈣質(zhì)流失等生理性因素有關(guān)，可能導(dǎo)致骨骼微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，容易引發(fā)全身性疼痛。生活中需要合理飲食，增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入，適量曬太陽促進(jìn)鈣吸收。

　　4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種由鏈球菌感染引起的自身免疫性疾病，炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)及周圍組織腫脹、疼痛，嚴(yán)重時可能累及全身多個關(guān)節(jié)。常伴有發(fā)熱、乏力等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用濕骨痛膠囊、痹祺膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、強(qiáng)直性脊柱炎

　　強(qiáng)直性脊柱炎是免疫系統(tǒng)攻擊脊柱及關(guān)節(jié)引起的，是一種主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病，炎癥導(dǎo)致脊柱及關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛。還會出現(xiàn)下背部疼痛，逐漸向上蔓延至胸、頸、肩部等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的建議下使用風(fēng)濕定膠囊、獨(dú)活寄生丸、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　老年人平時應(yīng)注意適量運(yùn)動，均衡飲食，特別是增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，避免長時間勞累和缺乏運(yùn)動，以預(yù)防和改善全身疼痛的情況。