龍眼的功效與作用有哪些

　　一般情況下，龍眼適量食用有助于補血益氣、養(yǎng)心益智、養(yǎng)顏美容、安神助眠、健脾胃等。如果在食用后出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、補血益氣

　　龍眼富含葡萄糖和鐵元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)易于被人體消化吸收。鐵元素能夠促進人體內(nèi)血紅蛋白的合成，從而緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃。

　　2、養(yǎng)心益智

　　龍眼含有豐富的鉀、鐵等元素，有益于心臟健康。食用龍眼能養(yǎng)心益智，增強記憶，消除疲勞。此外，龍眼中含有的維生素B1和B2等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

　　3、養(yǎng)顏美容

　　龍眼含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠被皮膚細胞快速吸收利用，增加皮膚彈性，起到養(yǎng)顏美容的作用。同時，龍眼果肉中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)也有助于抵抗皮膚老化，延緩皮膚衰老。

　　4、安神助眠

　　龍眼具有安神益腦的作用，能夠緩解神經(jīng)敏感引起的失眠多慮、心慌心悸。食用龍眼有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮和緊張情緒。

　　5、健脾胃

　　龍眼能夠健脾胃，促進食欲和消化功能。對脾胃虛弱、消化不良等癥狀有一定的改善作用。適量食用龍眼，可以舒緩胃腸道，幫助消化。

　　龍眼性溫，吃多了可能會引起上火癥狀，因此應(yīng)適量食用。過敏體質(zhì)的人群應(yīng)謹慎食用。