芒果吃了有什么好處

　　芒果吃了一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善心血管健康、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等好處。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)充營養(yǎng)：芒果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，有助于健康。

　　2.促進(jìn)消化：芒果中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。膳食纖維還能吸水膨脹，軟化糞便，從而緩解便秘問題。

　　3.改善心血管健康：芒果中的維生素C不僅具有抗氧化作用，還能幫助降低膽固醇和甘油三酯的水平。

　　4.美容養(yǎng)顏：芒果中的維生素A和維生素C不僅對(duì)身體內(nèi)部有益，還能在外部展現(xiàn)其美容功效。

　　5.增強(qiáng)免疫力：芒果富含維生素A和維生素C，這兩種維生素在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面起著重要作用。

　　建議適量食用芒果，平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。