孕晚期吃鈣片為什么腿還抽筋

　　通常情況下，孕晚期吃鈣片腿還抽筋可能是受涼、過度勞累、嚴(yán)重缺鈣、脫水、維生素D缺乏等原因引起的。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、受涼

　　孕晚期如果身體受到冷風(fēng)的直吹或環(huán)境溫度過低，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)腿部抽筋。即使攝入鈣片，但不注意保暖，仍然可能出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。注意做好保暖工作，避免身體受到冷風(fēng)的直吹或處于低溫環(huán)境中。

　　2、過度勞累

　　孕晚期由于身體負(fù)擔(dān)增加，過度勞累可能會(huì)損傷肌肉，造成乳酸堆積，從而引發(fā)腿部抽筋。即使補(bǔ)充鈣片，也難以立即緩解抽筋癥狀。日?？蛇M(jìn)行輕柔的拉伸和按摩，幫助肌肉放松。使用熱敷袋或熱水浸泡，緩解肌肉緊張。

　　3、嚴(yán)重缺鈣

　　攝入的鈣量仍不足以滿足胎兒和自身的需求可能引起嚴(yán)重缺鈣，容易出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加富含鈣和其他礦物質(zhì)的食物攝入，如肉、蛋、奶、豆制品等。

　　4、脫水

　　孕期代謝旺盛、出汗增多，未及時(shí)補(bǔ)充水分易導(dǎo)致脫水，進(jìn)而影響電解質(zhì)平衡，引發(fā)抽筋，伴隨癥狀有口渴、尿色深、頭暈。增加水分?jǐn)z入，每天保證充足的飲水量。

　　5、維生素D缺乏

　　維生素D參與鈣磷代謝調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)鈣吸收效率下降，導(dǎo)致肌肉對(duì)鈣的敏感性增加，易發(fā)生抽搐，通常伴有骨骼疼痛、肌無力等癥狀?？稍卺t(yī)生建議下使用維生素AD軟膠囊、維D2乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進(jìn)行治療。

　　生活中，孕婦應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累，增加日照時(shí)間，促進(jìn)自身維生素D合成。