來(lái)例假可以喝咖啡嗎

　　例假指的是生理期。通常情況下，生理期可以喝咖啡，但要適量。具體分析如下：

　　咖啡含有的咖啡因，具有提神醒腦、促進(jìn)代謝的作用，生理期適量飲用咖啡，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成明顯影響?？Х纫虻奶嵘褡饔眠€可能幫助女性緩解經(jīng)期疲勞感。但生理期時(shí)女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，對(duì)咖啡因的敏感度可能會(huì)增加，并且咖啡中的咖啡因具有刺激性，可能會(huì)影響生理期女性睡眠質(zhì)量，過(guò)量飲用還可能會(huì)引發(fā)子宮收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量增多等不良影響。因此，生理期建議適量飲用咖啡，體質(zhì)敏感的女性建議生理期間避免飲用咖啡，以免引起身體不適。

　　在生理期間，女性應(yīng)保持愉悅的心情，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，可以選擇不含咖啡因的飲品，如茶、果汁等。同時(shí)，應(yīng)按時(shí)休息，避免過(guò)度勞累。