為什么天天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)

　　一般情況下，天天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)可能與作息不規(guī)律、睡前不良習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、作息不規(guī)律

　　不規(guī)律的作息時(shí)間可能打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使每天做夢(mèng)增多。建議適當(dāng)調(diào)整作息，確保睡眠時(shí)間充足，避免長(zhǎng)期熬夜。

　　2、睡前不良習(xí)慣

　　睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，或飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致每天多夢(mèng)。睡前半小時(shí)應(yīng)盡量避免使用電子設(shè)備，并減少咖啡因和濃茶的攝入，有助于改善睡眠。

　　3、睡眠環(huán)境不佳

　　光線過(guò)亮、噪音干擾、床鋪不舒適等睡眠環(huán)境，可能導(dǎo)致大腦在睡眠中持續(xù)活躍，出現(xiàn)每天做夢(mèng)的現(xiàn)象。平時(shí)可以營(yíng)造暗淡、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，以提高睡眠質(zhì)量。

　　4、神經(jīng)衰弱

　　學(xué)習(xí)及腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者精神緊張，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，使大腦皮層興奮與抑制功能失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)上述癥狀?？赡馨橛杏洃浟p退、注意力不集中等癥狀，可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、焦慮癥

　　焦慮癥主要與心理壓力大、缺乏關(guān)愛(ài)與支持等有關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)于焦慮可能導(dǎo)致大腦興奮性增高，使做夢(mèng)過(guò)于頻繁。通常伴隨焦慮、煩躁不安、驚恐害怕等癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林膠囊、奧氮平氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)需營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，并通過(guò)冥想、瑜伽、散步等活動(dòng)放松心情，避免長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。