便秘是什么原因引起的
導(dǎo)讀通常情況下,便秘可能是由飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動、排便習(xí)慣不良、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等引起的??梢圆扇∫话阒委?、藥物治療等方法進(jìn)行治療。平時需注意保持飲食均衡,多攝取富含纖維的食物,適量運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動,同時養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。...
通常情況下,便秘可能是由飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動、排便習(xí)慣不良、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等引起的。若有不適,建議及時就醫(yī)。具體分析如下:
1、飲食習(xí)慣不良
低纖維飲食和飲水量不足,會使糞便變干硬,不易排出,是常見的便秘誘因。平時增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜和水果。
2、缺乏運(yùn)動
久坐不動的生活方式會減少腸道蠕動,導(dǎo)致便秘。適當(dāng)增加日?;顒恿?,如散步、慢跑或參加體育鍛煉。
3、排便習(xí)慣不良
忽視便意或排便時分散注意力會抑制排便反射,導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時間過長,水分被過度吸收而變得干硬,出現(xiàn)便秘的狀況。可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,一般建議在晨起或餐后兩小時左右。
4、腸易激綜合征
腸易激綜合征一般與食物過敏、食物不耐受等原因有關(guān),患者腸道對某些刺激反應(yīng)過度敏感,腸道蠕動異常,引起便秘或腹瀉交替??赡馨橛懈雇?、腹脹等癥狀?;颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用地衣芽孢桿菌活菌顆粒、乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退多與碘攝入過少等因素有關(guān),甲狀腺激素分泌不足,導(dǎo)致全身代謝率下降,使腸道動力減弱,誘發(fā)便秘,同時可能伴有乏力、怕冷等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、氫化可的松注射液等藥物緩解癥狀。
平時需注意保持飲食均衡,多攝取富含纖維的食物,適量運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動,同時養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。