劇烈運(yùn)動(dòng)后能喝冰水嗎

　　通常情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)后不建議喝冰水，可能會(huì)引起身體不適。具體分析如下：

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體處于高度興奮狀態(tài)，全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血壓也可能有所增高。此時(shí)如果飲用冰水，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，導(dǎo)致胃黏膜急劇收縮，進(jìn)而引發(fā)胃痙攣，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。冰水進(jìn)入體內(nèi)后，還可能會(huì)使腸道急劇收縮，不利于身體健康，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，且承受較大負(fù)荷，此時(shí)喝冰水可能會(huì)使毛細(xì)血管持續(xù)性收縮，外周血管阻力增加，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。在劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以選擇喝溫?zé)崴虻}水來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分和能量，能一定程度上緩解身體的疲勞感。

　　在劇烈運(yùn)動(dòng)后，也應(yīng)注意休息和放松，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨?，以幫助身體更快地恢復(fù)。