百合的功效與作用有哪些

　　一般情況下，百合的功效與作用有增強(qiáng)免疫力、潤肺止咳、抗炎鎮(zhèn)痛、美容養(yǎng)顏、安神助眠等。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)免疫力：百合富含維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分能夠增強(qiáng)身體免疫力，抵御外界病菌的侵襲，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　2、潤肺止咳：百合具有清熱化痰、潤肺止咳的作用，可用于治療咳嗽、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病，有效緩解干咳、少痰、咳血以及咽干、聲音啞等癥狀。

　　3、抗炎鎮(zhèn)痛：百合中的多糖類物質(zhì)和植物甾醇能夠抑制炎癥反應(yīng)，具有一定的抗炎作用，并可緩解多種疼痛癥狀，如頭痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　4、美容養(yǎng)顏：百合富含黏液質(zhì)以及多種維生素，有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚細(xì)嫩而富有彈性，從而減少皺紋，適量食用可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　5、安神助眠：百合含有芒硝、薏苡仁等物質(zhì)，具有清熱鎮(zhèn)靜作用，對緩解焦慮、煩躁、失眠等癥狀有一定的神經(jīng)安定作用，可幫助人們改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身心健康。

　　對百合過敏或者體質(zhì)虛弱的人應(yīng)謹(jǐn)慎使用。在使用百合時，建議先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師，根據(jù)個體情況、藥物配伍等方面的注意事項進(jìn)行使用。