吃什么東西可以降壓

高血壓是一種慢性疾病，它會因為體內(nèi)血升高而造成的，頭暈，頭疼，氣短等狀況。那么，吃什么東西可以降壓呢？接下來為大家解答一下。

吃什么東西可以降壓

1、蘋果

蘋果含有鉀，可以改善高血壓的鈉離子攝取量，還能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生，高血壓的患者可以每天都吃三個蘋果，這樣就可以幫助患者排出飲食中攝取過量的鈉離子，起到防治高血壓病。

2、洋蔥

洋蔥中富含著前列腺a，它具有擴張外周動脈，降低外周血管阻力的功效，從而可以起到降低血壓，另外前列腺素a還可以增加尿量，促使鈉排泄，還能降低冠狀動脈的阻力，增加體內(nèi)的血流量，預(yù)防冠心病。

3、魚類

有研究顯示漁民發(fā)生高血壓和腦卒中的幾率明顯比山區(qū)居民低，因為魚里面有著大量的魚類蛋白質(zhì)，會使血管變得結(jié)實而且富有彈性，因此不容易破裂，同時，魚類含鈣、鉀豐富，對防治高血壓很有益。

4、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質(zhì)及鈣質(zhì)元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長發(fā)育，并能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿卜素，能夠緩解眼疲勞，并能預(yù)防和治療夜盲癥，還能促進身體的新陳代謝，并且對于緩解血壓有很好的效果。

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