產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么調(diào)理

產(chǎn)后脫發(fā)，俗稱產(chǎn)后掉發(fā)；醫(yī)學上又叫做“分娩性脫發(fā)”；是指婦女在生產(chǎn)后頭發(fā)大量或異常脫落。據(jù)統(tǒng)計，約35%~40%的婦女產(chǎn)后，有不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么調(diào)理呢？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么調(diào)理

1、補充營養(yǎng)

因為營養(yǎng)是頭發(fā)生長所需的基礎，只有保證充足的營養(yǎng)供給，才能夠使頭發(fā)具備健康生長的條件。而頭發(fā)一旦缺乏營養(yǎng)，則會出現(xiàn)頭屑增多，頭發(fā)干枯、發(fā)黃、易掉落的現(xiàn)象。因此，建議平時在飲食上應注意不要吃過于辛辣的食物，并減少攝入高脂肪的食物，如肥肉、肥腸等，可補充一些微量元素和維生素。同時，還應選用合適的洗發(fā)水等，有助于減少掉發(fā)的現(xiàn)象。

2、保證睡眠

因為充足的睡眠可使大腦皮層的血液循環(huán)有效調(diào)節(jié)，使發(fā)根周圍的血液循環(huán)及微循環(huán)得到更好的運轉(zhuǎn)，還可使發(fā)根有足夠的營養(yǎng)，能更好的治療掉發(fā)。因此，平時應避免熬夜。此外，經(jīng)常按摩頭皮；不僅能更有效的清潔頭發(fā)，還有助于增加頭皮的血液循環(huán)。同時，保持洗頭的水溫不宜過高也不宜過低，是有利于緩解掉發(fā)的。

3、放松心情

因為掉頭發(fā)與精神因素也有一定關(guān)系，而放松心情，則有利于緩解壓力、舒緩緊張的情緒。同時，還應盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的情況，是有利于緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象的。此外，適當?shù)倪\動不僅能提高人體免疫系統(tǒng)，增強抵抗力；還能促進頭部血液循環(huán)，使發(fā)根吸收更多營養(yǎng)，有助于防止頭發(fā)掉落。

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