男人氣血不足怎么調(diào)理
導(dǎo)讀1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，因?yàn)楹侠磉\(yùn)動(dòng)除了能促進(jìn)消化以外，還可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。2、飲食調(diào)理，平時(shí)可吃些有益氣功效的食物來(lái)進(jìn)行改善，因很多食物屬于藥食同源。3、藥物調(diào)理，如果是肺氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，可通過(guò)服用玉屏風(fēng)散來(lái)進(jìn)行調(diào)理。...
氣血不足，不僅限于女性；男性也會(huì)出現(xiàn)氣血不足；氣血不足，是中醫(yī)所說(shuō)的氣虛及血虛，如果男性長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)氣血不足，會(huì)導(dǎo)致身體臟腑功能出現(xiàn)衰退，進(jìn)而身體會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。只有氣血充足以及經(jīng)絡(luò)順暢，身體才會(huì)健康，則男性氣血不足需要及時(shí)調(diào)理。那么，男人氣血不足怎么調(diào)理呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
男人氣血不足怎么調(diào)理
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
因?yàn)楹侠磉\(yùn)動(dòng)除了能促進(jìn)消化以外，還可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，幫助改善氣血虧虛的情況。平時(shí)可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、登山、游泳等來(lái)調(diào)理。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，有助于氣血的恢復(fù)。
2、飲食調(diào)理
平時(shí)可吃些有益氣功效的食物來(lái)進(jìn)行改善，因很多食物屬于藥食同源，入藥有補(bǔ)氣血的作用。常見(jiàn)的食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中，山藥具有健脾補(bǔ)肺、強(qiáng)筋健骨、益期補(bǔ)腎等功效。羊肉屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎，具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健身等功效。而驢肉，性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)等功效。此外，還可吃些黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物。
3、藥物調(diào)理
如果是脾氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)拉肚子、胃脹的情況，可通過(guò)服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果是肺氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，可通過(guò)服用玉屏風(fēng)散來(lái)進(jìn)行調(diào)理。而如果是腎氣虛，常常會(huì)出現(xiàn)腰酸、乏力、出汗等癥狀，此時(shí)可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來(lái)進(jìn)行調(diào)理。此外，還可采取經(jīng)絡(luò)療法；可以消散瘀血。
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