怎樣快速降血壓

現(xiàn)在生活中由于工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規(guī)律等原因，有時(shí)候血壓會(huì)升高。血壓高的時(shí)候是需要及時(shí)降血壓的，患者平時(shí)要定期對自己的血壓進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)有異常升高現(xiàn)象的時(shí)候，就需要及時(shí)采取措施進(jìn)行降血壓。那么，怎樣快速降血壓呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

怎樣快速降血壓

1、服用藥物

如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較復(fù)雜，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用較好，這樣有助于緩解血壓高的情況。

2、合理飲食

如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過饑過飽，也不能暴飲暴食。首先要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。另外多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等，并且少食動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟等。

3、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。建議最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

以上就是關(guān)于怎樣快速降血壓的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。