熬夜對身體的危害有哪些

　　熬夜對身體有一定危害，包括精神與神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼部健康等多個方面，因此應(yīng)盡量避免熬夜，保持良好的作息習慣。分析如下：

　　1、精神與神經(jīng)系統(tǒng)

　　熬夜會使大腦得不到充分休息，導(dǎo)致記憶力減退。長期熬夜還會引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠加重等癥狀。例如，學(xué)生熬夜后學(xué)習效率明顯下降。

　　2、心血管系統(tǒng)

　　身體在熬夜時會處于應(yīng)激狀態(tài)，促使血壓升高，加重心臟負擔。長期如此，容易引發(fā)心律失常、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等心血管疾病，增加心臟病發(fā)作的風險。

　　3、免疫系統(tǒng)

　　熬夜會干擾免疫系統(tǒng)正常的節(jié)律，使身體免疫力下降。人體抵御外界病菌的能力變?nèi)酰菀谆忌细忻?、流感等各種感染性疾病，且恢復(fù)時間可能延長。

　　4、內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　熬夜會打亂內(nèi)分泌激素的正常分泌，如影響甲狀腺激素、胰島素等的分泌。這可能導(dǎo)致代謝紊亂，出現(xiàn)血糖異常、甲狀腺功能失調(diào)等情況。

　　5、眼部健康

　　長時間熬夜用眼，會使眼睛得不到休息，導(dǎo)致眼疲勞、干澀、紅腫。還會增加視網(wǎng)膜病變的風險，長期可造成視力下降，對眼睛傷害很大。

　　盡量保持規(guī)律的作息時間，避免連續(xù)熬夜。如果因工作等原因不得不熬夜，之后要注意補充睡眠，加強營養(yǎng)，適當運動來減輕熬夜的危害。