月經(jīng)期間吃什么排干凈

在生活當(dāng)中，有很多的女性都屬于是比較寒冷的體質(zhì)，對(duì)于這樣的體質(zhì)，一般在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)經(jīng)血流通不暢，會(huì)有血塊和淤血的現(xiàn)象，對(duì)于這樣的情況，女性可以通過(guò)飲食調(diào)理幫助經(jīng)血順利的排干凈。那么月經(jīng)期間吃什么排干凈呢？一起來(lái)看看吧。

月經(jīng)期間吃什么排干凈

1、豬血

豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱(chēng)人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。

2、紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養(yǎng)心，排污血。最主要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它幫助行氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓經(jīng)血排出更加順暢。

3、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

4、枸杞

女人在經(jīng)期的時(shí)候，可以用開(kāi)水來(lái)泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們?cè)谠陆?jīng)期間，排出體內(nèi)的淤血，從而達(dá)到排毒的效果。

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