盆底肌康復(fù)有必要做嗎

懷孕期間，隨著胎兒和子宮重量的不斷增加；會對孕婦的盆底組織產(chǎn)生壓迫，進(jìn)而導(dǎo)致盆底肌纖維變形。所以，在生過孩子之后，有些產(chǎn)婦的身體也會變形；可能產(chǎn)婦自己并不能察覺，則醫(yī)生會建議做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。那么，盆底肌康復(fù)有必要做嗎？接下來就為大家解答這個問題。

盆底肌康復(fù)有必要做嗎

一般來說，進(jìn)行盆底肌康復(fù)鍛煉是很有必要的。如果不及時進(jìn)行康復(fù)鍛煉，隨著產(chǎn)婦年齡增長，會出現(xiàn)很多異常癥狀；所以，產(chǎn)后及時進(jìn)行盆底肌康復(fù)，能促進(jìn)身體恢復(fù)。同時，產(chǎn)后3個月是進(jìn)行盆底康復(fù)的最好時機(jī)；如果延誤，會因?yàn)槟挲g的增長，不僅增加治療難度，且盆底功能障礙，如子宮脫垂、尿失禁等疾病的發(fā)病率，會越來越高，越來越嚴(yán)重。因此，重視盆底功能檢查，盡早進(jìn)行盆底恢復(fù)，是很有必要的。建議可每天做瑜伽鍛煉，有利于身體塑形，對于產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助。

知識拓展：盆底肌怎么康復(fù)

1、提肛運(yùn)動

是較常見的恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動，對于促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)有很好的效果。此外，盆底康復(fù)訓(xùn)練器，是專為女性設(shè)計的；符合女性陰道生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，用于鍛煉盆底肌肉收縮練習(xí)的輔助器，各類盆底功能障礙性疾病臨床表現(xiàn)者，可增強(qiáng)盆底肌力，改善盆底血液循環(huán)，維持盆底康復(fù)的持久療效。

2、康復(fù)訓(xùn)練

是斯坦芬尼不勒推薦訓(xùn)練法，從分娩結(jié)束的第1周到第3周，需要持續(xù)做3組這樣的動作，每組動作需要做10次，緩慢收縮和放松為一組，快速收縮和放松為一組，這樣可讓盆底肌變得收緊起來；大家可根據(jù)自己的身體情況，選擇訓(xùn)練的強(qiáng)度；這個訓(xùn)練方法只要剖腹產(chǎn)的孕婦傷口完全恢復(fù)的情況下，就可以進(jìn)行鍛煉了；如果順產(chǎn)，只要身體感到舒適，就可進(jìn)行鍛煉。

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