產(chǎn)后乳房下垂怎么修復(fù)

很多女性在生產(chǎn)后因?yàn)榛謴?fù)不當(dāng)?shù)脑蚨鴮?dǎo)致胸部出現(xiàn)下垂的情況，乳房下垂和很多原因是有關(guān)系的，所以在生產(chǎn)后的護(hù)理也非常重要。然后如果出現(xiàn)乳房下垂的情況，一定要注意修復(fù)，修復(fù)的方法還是比較多的，可以從多方面進(jìn)行相關(guān)的護(hù)理工作，那么，產(chǎn)后乳房下垂怎么修復(fù)呢？下面我們就一起來看看吧。

產(chǎn)后乳房下垂怎么修復(fù)

1.佩戴合適的文胸

合適的文胸能對(duì)乳房起到托定和塑形的效果，所以在不同的階段要根據(jù)乳房變化選擇合適的文胸。在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙、脂肪和乳腺組織增加，乳房會(huì)變得稍微大一些，所以準(zhǔn)媽媽要購(gòu)買大一點(diǎn)的內(nèi)衣，不然，在小內(nèi)衣的壓迫下，結(jié)締組織難以承受纖體組織的急劇增長(zhǎng)而出現(xiàn)乳房下垂。

2.堅(jiān)持正確的母乳喂養(yǎng)

一些新媽媽覺得乳房干癟下垂是因?yàn)槲鼓?，所以為了想要有一?duì)傲人的乳房，寧可不喂母乳。事實(shí)上，不管是不是母乳喂養(yǎng)，女性的激素水平變回之前的狀態(tài)后，乳房都會(huì)或多或少較孕期變小一些。在母乳喂養(yǎng)時(shí)，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作能夠一直刺激新媽媽的乳腺組織，還會(huì)讓新媽媽的乳房變得更加美麗，同時(shí)還能夠減少乳汁淤積等引起的產(chǎn)后乳腺問題。

3.常做乳房按摩

一來能夠讓乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，二來能夠讓新媽媽有一個(gè)好的心情，可以讓新媽媽的全身肌肉放松，精神舒展，這樣能夠刺激腦垂體前葉釋放催乳激素，促進(jìn)乳汁分泌。按摩時(shí)，將食指、中指、無名指并攏，放在雙側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房的外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，不要太重。

4.試試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

在生產(chǎn)完以后可以根據(jù)自身的情況做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，像是坐在椅子上，手反背后去抓椅子，接著吸氣，推胸向上，并停留3-5個(gè)呼吸，再呼氣，低頭拱背，再停留3-5個(gè)呼吸，不斷地進(jìn)行幾次。新媽媽平時(shí)多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠充分伸展胸肌、胸腺，幫助胸部血液循環(huán)。

以上就是產(chǎn)后乳房下垂修復(fù)的相關(guān)內(nèi)容，在生產(chǎn)完出現(xiàn)乳房下垂的情況是很正常的，這主要是因?yàn)椴徽?dāng)?shù)奈鼓套藙?shì)，以及孕期的一個(gè)變化，而乳房下垂也可以修復(fù)，修復(fù)乳房下垂需要從多方面做好護(hù)理，而且修復(fù)的過程比較長(zhǎng)，所以要堅(jiān)持。