月經(jīng)推遲如何解決能改善

月經(jīng)推遲的女性一般是跟內(nèi)分泌失調(diào)以及藥物副作用等因素有關(guān)，如果是由于服用避孕藥引起的月經(jīng)推遲，一般是不需要調(diào)理的，在三個月左右的時間是可以自動恢復正常，而內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)推遲，女性要調(diào)整自己的飲食、作息習慣、情緒變化等，在平時多吃一些補血的食物以及加強運動緩解月經(jīng)推遲的癥狀。

月經(jīng)推遲如何解決能改善

藥物催經(jīng)

如果月經(jīng)推遲后到醫(yī)院做檢查，沒有其他的健康問題就可以，打黃體酮針催經(jīng)。

調(diào)整好自己的心態(tài)

有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

緩解精神壓力

可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。月經(jīng)推遲的人可以經(jīng)常喝紅棗桂圓湯，還要把湯中的紅棗、桂圓吃掉，連續(xù)吃兩三天，月經(jīng)就會來潮。另外，烏骨雞湯，當歸燒羊肉，母雞艾葉湯等也都對月經(jīng)推遲有很好的食療作用，建議月經(jīng)推遲的人常吃這類藥膳緩解癥狀。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。