女性的盆底肌修復(fù)的最佳時期
導(dǎo)讀一般產(chǎn)后42天至一年之內(nèi)是盆底肌最佳修復(fù)的時期。而產(chǎn)后半年是盆底肌恢復(fù)的黃金時期。如果不及時的做修復(fù)治療的話，陰道處于半開放狀態(tài)，容易使細菌上行感染而引發(fā)生殖器感染以及盆腔炎癥，同時也有可能造成陰道前后壁膨出、子宮脫垂等。...
盆底肌修復(fù)的最佳時間是產(chǎn)后的42天到1年內(nèi)，最好的時間是產(chǎn)后的半年，所以女性要掌握盆底肌的修復(fù)時間。盆底肌修復(fù)是有必要的，因為很多女性在生產(chǎn)后會出現(xiàn)子宮脫垂、陰道松弛以及小腹下墜的情況，從而影響到女性的性生活以及排版困難的情況，所以女性可以在產(chǎn)后進行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練修復(fù)盆底肌的彈性。
女性的盆底肌修復(fù)的最佳時期
一般產(chǎn)后42天至一年之內(nèi)是盆底肌最佳修復(fù)的時期。而產(chǎn)后半年是盆底肌恢復(fù)的黃金時期。如果不及時的做修復(fù)治療的話，陰道處于半開放狀態(tài)，容易使細菌上行感染而引發(fā)生殖器感染以及盆腔炎癥，同時也有可能造成陰道前后壁膨出、子宮脫垂等。無論是剖宮產(chǎn)還是自然順產(chǎn)都對盆底肌有損害，所以重視盆底肌功能的檢查及早期的康復(fù)是非常關(guān)鍵的。
盆底肌修復(fù)有必要做嗎
女性在生產(chǎn)的過程中，由于胎兒較大等原因，盆底肌會遭到一定的破壞，如果不對其進行修復(fù)，有可能導(dǎo)致尿道失禁等現(xiàn)象。此外，許多女性在生產(chǎn)過程中盆底肌受到損壞，再加上產(chǎn)后照顧孩子、提重物等，會造成盆腔組織脫離原來的位置，甚至出現(xiàn)子宮脫垂等問題。而且如果盆底肌功能沒有得到恢復(fù)，還可能造成排便困難，影響到性生活，從而影響到家庭的和睦。因此，女性產(chǎn)后是有必要做盆底肌修復(fù)的。
盆底肌怎么恢復(fù)
做瑜伽
盆底肌受到損傷，放任不管，是不會自行恢復(fù)的。產(chǎn)后女性可以通過合理的鍛煉使其恢復(fù)。在生產(chǎn)后半個月，女性就可以做一些動作較和緩的瑜珈，產(chǎn)后一個月即可慢慢增加瑜珈的幅度，從而促進盆底肌的恢復(fù)。一些女性如果不喜歡做瑜珈，或者覺得自己的韌帶比較僵硬，也可以選擇其他的方法使盆底肌恢復(fù)。
提肛運動
比較常見的恢復(fù)盆底肌的運動是縮肛運動，這個動作十分簡單，但對于促進盆底肌的恢復(fù)有很好的效果。一次大約做200下左右的縮肛運動，每天做2到3次，由于不需要器械及場地，任何地點、任何時間都可以進行，因此它受到了廣大產(chǎn)后女性的歡迎。
希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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