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血糖高吃什么水果

2020-01-11來源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀血糖高吃什么水果：1、西紅柿，西紅柿含有的糖分非常的低，食用后可以降低血糖；2、獼猴桃，獼猴桃的含糖量較低的，還可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素；3、藍(lán)莓，藍(lán)莓的含糖量較低，還能促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)；4、蘋果，可以防止膽固醇增高，降低血糖的含量。...

當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。很多人認(rèn)為血糖高的患者應(yīng)該杜絕一切水果，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)氖秤盟麑ρ歉叩幕颊呤怯幸欢ǖ暮锰帲驗(yàn)樗泻写罅烤S生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，對人體有益。那么血糖高能吃什么水果呢？接下來就給大家解答這個問題。

 


血糖高吃什么水果

1、西紅柿

高血糖患者可以適當(dāng)?shù)爻晕骷t柿，西紅柿含有的糖分非常的低，非常適合高血糖患者食用，食用后可以降低血糖的超級食物，西紅柿當(dāng)中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等，對身體有很多好處。

2、獼猴桃

高血糖患者可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃，獼猴桃的含糖量是水果中比較低的，比較適合高血糖患者食用。并且獼猴桃可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，食用之后還有降血糖的作用，尤其適合一型糖尿病患者食用。


3、藍(lán)莓

高血糖患者可以吃藍(lán)莓，首先藍(lán)莓的含糖量較低，食用之后不會引起患者血糖過高，另外藍(lán)莓中含有黃酮，黃酮能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，有一定的穩(wěn)定血糖的作用。但是吃藍(lán)莓的時候要注意一次不要吃太多，盡量在兩餐之間食用。

4、蘋果

高血糖患者可以適當(dāng)?shù)爻蕴O果，因?yàn)樘O果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，降低血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波動幅度比較大，這個時候就不要在兩餐之間額外的加蘋果之類的水果，或者要適量減少主食的攝入，以免引起血糖的波動。

 

以上即是對血糖高吃什么水果的介紹。血糖高的人一定要選擇含糖低的水果，并且食用的時候一定要注意量，不宜過多。最好在兩頓正餐之間 。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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