胃部、腹部肥胖的原因

2022-04-19來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀胃部、腹部肥胖可能是飲食習(xí)慣不良、缺乏運動、激素變化、多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。...

　　胃部、腹部肥胖可能是飲食習(xí)慣不良、缺乏運動、激素變化、多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

　　1、飲食習(xí)慣不良

　　經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，進食量較大，身體攝入的能量遠(yuǎn)超消耗的能量，多余的能量就會以脂肪的形式堆積在胃部和腹部。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，減少高熱量食物的攝取。

　　2、缺乏運動

　　長期久坐不動，身體消耗的能量有限。腹部肌肉得不到鍛煉，會逐漸松弛，使得脂肪更容易堆積在胃部和腹部區(qū)域。建議增加日?；顒恿?，盡量減少久坐時間，每小時起身活動幾分鐘。同時，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

　　3、激素變化

　　女性生理期、孕期等，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化。孕期女性體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素水平升高，會使身體脂肪重新分布，傾向于在腹部堆積，為胎兒的生長發(fā)育提供能量儲備。合理控制飲食，避免體重過度增長。在生理期結(jié)束后或產(chǎn)后，通過適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍晨刂苼砘謴?fù)身材。

　　4、多囊卵巢綜合征

　　這是一種常見的婦科內(nèi)分泌疾病，患者體內(nèi)雄激素水平過高，會導(dǎo)致身體代謝紊亂，脂肪容易堆積在腹部。同時，可能伴有月經(jīng)不調(diào)、多毛等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、螺內(nèi)酯片等藥物改善癥狀。

　　5、庫欣綜合征

　　該疾病主要是體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌過多引起的。皮質(zhì)醇會促使脂肪在腹部、臉部等部位堆積，還會引起血糖升高、血壓升高等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用甲磺酸溴隱亭片、酮康唑片、米托坦片等藥物緩解不適。

　　平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。

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