霜降是2023的幾月幾日

　　霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，那么霜降是2023的幾月幾日呢？

　　一、霜降是2023的幾月幾日

　　2023年霜降時(shí)間：10月24日00點(diǎn)20分39秒，九月初十，星期二。霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。

　　二、霜降如何養(yǎng)生

　　1、注意溫差

　　室內(nèi)的溫度及濕度要適宜。如果室溫過高，則會(huì)覺得煩悶、疲倦；如果室溫過低，則會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、畏縮、不愿活動(dòng)等情況。對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病的患者及老年人，溫度一般維持在22~24℃為宜。人體對(duì)濕度的要求隨溫度的不同而改變，主要以身體的感覺來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，覺得潮濕、胸悶，可打開門、窗使空氣流通，如果口干舌燥、煩渴、咽痛，則可在室內(nèi)放一盆水或使用加濕器，以增加濕度。

　　2、防秋燥

　　霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。燥邪傷人會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃堅(jiān)果類的食物、新鮮蔬菜以及時(shí)薪的水果。如果嗓子不舒服，可以選擇食用潤燥的食物，例如銀耳、川貝、百合等?？梢赃x擇百合煮粥食用，還可以燉銀耳湯食用，還有川貝雪梨羹，以上食材均可以搭配著食用。

　　3、調(diào)整起居

　　秋季保健，要注意起居調(diào)節(jié)。居住的空間應(yīng)是寬敞而獨(dú)立的，寬敞的空間不僅便于關(guān)節(jié)疾病患者生活，而且能夠使人心境開闊。長期蝸居在一個(gè)狹小的空間，會(huì)使人會(huì)感到憋閉及壓抑。關(guān)節(jié)疾病患者不僅肢體活動(dòng)受限，而且最怕受寒、著涼，還可能誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)僵等。因此，建議做到早睡早起，注意添加衣物，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以緩解關(guān)節(jié)不適。

　　霜降是換季之時(shí)，換季天氣變化大，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，建議大家日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部的保暖。