孕婦能不能吃枸杞

　　枸杞是一種常見的藥食同用的食材，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有滋補肝腎，益精明目的功效。孕婦作為高危人群，在飲食方面有很多禁忌。那么孕婦是否能吃枸杞呢？一起來了解一下吧！

　　孕婦能不能吃枸杞

　　孕婦可以適量吃枸杞。枸杞性味甘、平，入肝腎經(jīng)，主要功效是滋陰益腎、潤肺養(yǎng)肝，并且還具有益精明目的功效，可以有效緩解因懷孕而導致的腰膝酸痛、眼干眼澀，還可以調(diào)節(jié)免疫力。但不建議孕婦過量食用，枸杞本身是一種溫補劑，吃太多可能會使胎兒感到不適，可能導致嚴重的胎動，甚至會導致孕婦流產(chǎn)。

　　枸杞的的功效

　　1、滋補肝腎

　　枸杞能夠滋補肝腎之陰，對于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精滑精、須發(fā)早白等癥狀有很好的改善作用。長期熬夜、過度勞累導致肝腎陰虛的人，食用枸杞有助于調(diào)養(yǎng)身體。

　　2、益精明目

　　枸杞富含多種營養(yǎng)成分，對眼睛有滋養(yǎng)作用，能夠緩解眼睛干澀、視物模糊、視力下降等癥狀。對于經(jīng)常用眼的人群，如學生、上班族等，適量食用枸杞可以保護眼睛。

　　3、增強免疫力

　　枸杞中含有的多糖等成分，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強人體的抵抗力，提高身體對疾病的防御能力。

　　4、抗氧化

　　枸杞中的抗氧化物質(zhì)，如枸杞多糖、類黃酮等，能夠清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，延緩細胞衰老，具有一定的抗衰老作用。

　　5、降血脂血糖

　　一些研究表明，枸杞有助于降低血脂和血糖水平，對于預防和控制高血脂、糖尿病等慢性疾病有一定的輔助作用。

　　一般情況下，孕婦可以適量食用枸杞，對身體有一定的好處，但不建議過量食用，以免影響自身和胎兒的健康。