孕婦可以吃柚子嗎

　　柚子口感清甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包含糖類、蛋白質(zhì)、多種維生素等以及礦物質(zhì)，那么孕婦可以吃柚子嗎？一起來看看吧！

　　一、孕婦可以吃柚子嗎

　　一般情況下，孕婦是可以吃柚子的，但需要注意適量食用。

　　柚子中含有豐富的維生素、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用能夠補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，柚子中含有豐富的膳食纖維，適量食用能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解孕婦便秘的情況，柚子還含有豐富的果酸，適量食用還能夠改善孕婦胃酸過多的情況。但柚子較酸，不能一次性食用過多，以免刺激胃腸道黏膜，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　二、孕婦吃柚子的注意事項(xiàng)

　　1、不宜過量

　　柚子好吃，且益處多，但孕婦不能多吃，一天最多只能吃1/4個(gè)柚子，不宜過量食用。

　　2、“苦”柚子不能吃

　　那些過于苦澀的柚子一般都是沒有成熟，或者是壞的，孕媽媽也不宜吃這樣的柚子。買柚子時(shí)要學(xué)會(huì)挑選，像梨狀或者葫蘆狀，底部平整，顏色是均勻黃色的，才是比較好的。

　　3、不建議和海鮮一起食用

　　柚子含大量維生素c，海鮮體內(nèi)含大量砷，理論上講，高劑量的維生素C和五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，即“砒霜”，當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。

　　建議孕婦適量食用，如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，有助于身體恢復(fù)。