冬棗的功效與作用及禁忌是什么

　　冬棗是一種常見的水果，不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)豐富，被譽為“滋補圣果”。那么冬棗的功效與作用及禁忌是什么呢？愛吃冬棗的朋友快來看看吧。

　　一、冬棗的功效與作用

　　1.防治心腦血管疾病

　　冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，因此冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

　　2.解毒保肝

　　冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

　　3.美容養(yǎng)膚

　　維生素C是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素C可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。

　　二、冬棗的禁忌

　　1.不宜過量食用。如果一次吃得太多容易導(dǎo)致消化不良以及腹瀉等癥狀。

　　2.不宜在空腹的時候食用。冬棗的表皮有些硬，不易消化，如果空腹的時候食用可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　3.生理期的女性朋友應(yīng)慎食；冬棗中含有大量的膳食纖維和果膠營養(yǎng)物質(zhì)，女性在生理期的時候應(yīng)該控制好食量，以免出現(xiàn)淋漓不盡等情況。