讓人立馬清醒不犯困的方法

　　要說瞌睡來了，那是擋也擋不住的，犯困主要是由于睡眠不足，或者是腦供血不足，缺氧導致的。那么遇到這種情況，有沒有辦法能夠立刻清醒呢？這里就給大家推薦幾個好方法！有需要的建議收藏。

　　讓人立馬清醒不犯困的方法

　　1、冷水洗臉

　　冷水能夠刺激面部神經(jīng)使血管收縮，從而迅速警覺。此外，冷水洗臉還能幫助改善面部血液循環(huán)，促使機體清醒。

　　2、休息

　　可以閉上眼睛放松身體，進行幾分鐘的冥想或小憩，能夠讓大腦得到充分休息，從而迅速恢復清醒狀態(tài)。

　　3、飲用飲品

　　可以通過飲用咖啡、茶提神，能夠刺激大腦皮層，促使機體保持清醒。但過量飲用咖啡可能會導致失眠、心悸等不良反應，建議適量飲用即可。

　　4、適量運動

　　還可以進行簡單的伸展運動、散步或跑步，能夠加速血液循環(huán)提高新陳代謝，讓身體充滿活力。

　　5、使用藥物

　　如果自身對于風油精、清涼油等藥物不存在過敏反應，此時可以遵醫(yī)囑在太陽穴或者耳后部位局部涂抹，具有提神醒腦的作用。

　　除以上常見的方式外，個人平時需要注意按時休息，保證充足的睡眠，以確保第二天精力充沛，如果睡眠困難還可以遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、靜心口服液等安神藥物。