肝火旺盛吃什么好

　　肝火旺盛怎么調(diào)理?中醫(yī)用火來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。那么肝火旺盛吃什么好?下面小編給大家推薦幾款澆滅肝火的食物吧！

肝火旺盛吃什么好

　　1、菊花枸杞茶

　　菊花、枸杞適量。將菊花和枸杞放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。菊花具有清肝明目的作用，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎，二者結(jié)合有助于降低肝火。

　　2、綠豆粥

　　綠豆、大米適量。將綠豆和大米淘洗干凈，放入鍋中加水煮熟即可。綠豆具有清熱解毒、利尿消腫的作用，適合肝火旺盛的人群食用。

　　3、苦瓜炒雞蛋

　　苦瓜、雞蛋、鹽、油適量?？喙舷磧羟衅?，雞蛋打散備用。鍋中加油燒熱，先下苦瓜翻炒至斷生，再倒入雞蛋液翻炒至熟，加鹽調(diào)味即可?？喙暇哂星鍩岢裏⒅箍世虻淖饔?，與雞蛋搭配食用既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能降低肝火。

　　4、芹菜拌豆腐

　　芹菜、豆腐、鹽、香油適量。芹菜洗凈切段焯水備用，豆腐切塊。將芹菜和豆腐放入碗中，加鹽、香油拌勻即可。芹菜具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的作用，豆腐則能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，搭配食用有助于降低肝火并改善身體狀況。

　　5、雪梨銀耳湯

　　雪梨、銀耳、冰糖適量。雪梨洗凈去皮切塊，銀耳泡發(fā)撕成小朵。將雪梨塊和銀耳放入鍋中加水煮熟，加冰糖調(diào)味即可。雪梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的作用，銀耳則能滋陰潤(rùn)燥，有助于改善肝火旺盛引起的口干咽燥等癥狀。

　　通過(guò)合理的飲食、起居、情緒及藥物調(diào)理方法，并結(jié)合食療建議，可以有效降低肝火旺盛的癥狀并改善身體狀況。