倒立對身體有什么好處和壞處

倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術(shù)的一個最終姿勢。那么倒立對身體有什么好處和壞處呢？接下來一起來了解一下吧。

倒立對身體有什么好處

1.改善神經(jīng)系統(tǒng)

身體倒立的時候，反射作用會在骨骼和肌肉之間形成，對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)有很好生理影響。這種影響是可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。對于人體的視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。

2.鍛煉大腦，小腦

倒立的時候能降低心臟給大腦運送血的負擔(dān)，大腦供血量充足，氧氣和營養(yǎng)更能夠遍布腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。這樣就可以鍛煉大腦。倒立的過程中需要雙手支撐身體，而小腦的功能主要是維持身體的平衡，因此在練習(xí)倒立的過程中，小腦得到了反復(fù)的訓(xùn)練，可以讓小腦的功能更加強大。

3.治療神經(jīng)性疾病

倒立的過程中，由于重力作用，會使血液向大腦方向流，這時腦部供血量充足，腦部缺血、缺氧、缺營養(yǎng)以及一些神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘的情況都可以得到改善。倒立一段時間后如果發(fā)現(xiàn)自己的精力逐漸充沛，思維活躍，面色紅潤的話，這都是由于倒立是大腦供血充足產(chǎn)生的積極影響。

4.減肥塑身

倒立能夠幫助減肥塑身的。根據(jù)國外的調(diào)查研究顯示，倒立可以消除腹部的肥胖，可以有效改善體形。

5.有益身體各大臟器

因為受到重力的影響，全身的內(nèi)臟器官都很容易向下移位。比如胃下垂、腎下垂等等現(xiàn)象都是由于重力的作用導(dǎo)致的。倒立能夠打破這一重力影響，使內(nèi)臟不再下垂或者延緩內(nèi)臟下垂的進度。在我們平時直立的過程中，由于重力，下肢的血液上流回到心臟比較費力，容易出現(xiàn)下肢疾病。倒立有很好的解決了這一問題。

倒立對身體有什么壞處

1.頭暈耳鳴

倒立時間稍微長一點很容易出現(xiàn)頭暈耳鳴的現(xiàn)象，這是因為血液往大腦方面走導(dǎo)致腦部充血進一步出現(xiàn)的頭暈耳鳴現(xiàn)象，因此一定要注意，心腦血管疾病患者不要倒立，以免發(fā)生腦溢血。

2.影響視力

很多倒立的人都有感覺，長時間倒立之后會出現(xiàn)眼睛腫脹的現(xiàn)象，眼睛的視力會下降，這是因為在倒立的時候會讓眼壓升高導(dǎo)致的。

上面就是為大家介紹的倒立對身體有什么好處和壞處相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。