長白頭發(fā)吃什么調(diào)理

長白頭發(fā)分為兩類，一種是遺傳性白發(fā)，是由于先天的遺傳因素導(dǎo)致的，多發(fā)于兒童和青春期少年，臨床上治療很困難。 第二種是后天形成的白發(fā)，這和很多因素都有關(guān)系。一般可選擇通過食補來進行調(diào)理，那么， 長白頭發(fā)吃什么調(diào)理呢？接下來大家就隨著小編一起來看看吧 。

長白頭發(fā)吃什么調(diào)理

1、核桃

在核桃中含有非常多的維生素E，而維生素E是養(yǎng)發(fā)護發(fā)不可缺少的一種元素，經(jīng)常吃的話，不僅能夠滋潤肌膚，而且能夠保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

2、黑芝麻

黑芝麻能夠補肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆?jié){內(nèi)，長期食用可以使得白發(fā)變黑。

3、何首烏

何首烏分為兩種，第一種是生何首烏，第二種是制何首烏，只有制何首烏才能夠烏須發(fā)發(fā)，強筋骨補精益血，原本可以去一些正規(guī)的大藥店或者是大藥房里面買何首烏，每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白發(fā)慢慢變黑。

4、芋頭

在芋頭當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、磷、胡蘿卜素、還有維生素。其營養(yǎng)價值十分豐富，不僅能夠提高我們的免疫力，而且能夠中和我們身體內(nèi)的酸堿平衡。人體內(nèi)如果酸堿平衡的話，就會使我們保持黑發(fā)。

5、枸杞

中醫(yī)認為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系，補腎可以有利于頭發(fā)，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當(dāng)做食品來食用，特別是黑枸杞對于補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等。