男人補身體吃什么好

男人應(yīng)該要注意鍛煉，每天堅持適量運動，如游泳、太極拳等，有助于提高身體機能，調(diào)理身體，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣等，那么，男人補身體吃什么好呢？接下來讓我們一起看看吧！

男人補身體吃什么好

1、牡蠣

牡蠣含有鋅、鎂、碳酸鈣、精氨酸等營養(yǎng)成分，通常具有平肝潛陽、補腎壯陽等功效，所以男人補身體一般可以吃牡蠣。

2、羊肉

羊肉含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，容易被身體消化和利用，同時也可以抵御寒冷和提高抗病毒的能力，所以男人補身體一般可以吃羊肉。

3、泥鰍

泥鰍體內(nèi)還有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進精子的行程，多吃泥鰍可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養(yǎng)腎生精。

4、雞蛋

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體免疫防御機制的主要物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)易導(dǎo)致人體免疫力下降。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進體內(nèi)抗體的形成，提高自身免疫力和抵抗力。

5、香蕉

香蕉里有一種叫生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的效果。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產(chǎn)生更多的血清素，從而有效地提高免疫力。

6、堅果

多食堅果補腎，可健大腦強身體防衰老，冬季養(yǎng)生最講究的是補腎，冬天是食堅果的季節(jié)，因此冬季多吃一些栗子，核桃等堅果，是可以健身強體的。