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深呼吸的好處深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，這也是瑜伽鍛煉的一種呼吸吐納法。通過深呼吸可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。今天我們就來看看深呼吸的好處。

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2020-04-13

練瑜伽的好處

瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。那么練瑜伽的好處有哪些呢？下面一起來看看。

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2019-12-27

如何甩掉背部贅肉，擁有迷人“蝴蝶背”！

如何甩掉背部贅肉，擁有迷人“蝴蝶背”！

擁有一副曲線完美的蝴蝶背是女孩們夢寐以求的，然而一個(gè)完美的背部是好身材的重要標(biāo)志之一，如果你的肩背部贅肉滿滿，就會(huì)看起來虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏氣質(zhì)。

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2019-10-25

你知道一年四季哪個(gè)季節(jié)最適合練瑜伽嗎

你知道一年四季哪個(gè)季節(jié)最適合練瑜伽嗎

如果你年輕，瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長，瑜伽使你擁有超出這個(gè)年齡的生命活力。小編經(jīng)常被問到：什么季節(jié)練習(xí)瑜伽最適宜呢?其實(shí)瑜伽是每個(gè)季節(jié)都可以的，只是相對說來，其實(shí)夏季練習(xí)瑜伽最好的季節(jié)。

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2019-08-28

細(xì)談瑜伽的種類它們都有什么作用

掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng).

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2020-04-16

練瑜伽的最佳時(shí)間什么時(shí)候練瑜伽好

瑜伽是來自印度的很古老的一種健身法，練習(xí)之后可達(dá)到強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)。那么練瑜伽的最佳時(shí)間是好久呢？下面來看看。

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2019-08-28

練瑜伽的好處和壞處千萬不要盲目跟風(fēng)

練瑜伽的好處和壞處千萬不要盲目跟風(fēng)

瑜伽當(dāng)前備受女性的追捧，接受率也越來越高，它起源于古印度，是一種強(qiáng)身健體的方法。瑜伽講究在寧靜的音樂中伸展身體，享受精神自由的過程，但物極必反，禍福相依，一切東西都有好處和壞處。

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2019-08-28

練瑜伽可以減肥嗎練瑜伽瘦身效果好嗎

練瑜伽可以減肥嗎練瑜伽瘦身效果好嗎

練瑜伽可以減肥的，我們見過無數(shù)例的成功案例，不過很多朋友會(huì)遇到很多問題，比如練瑜伽一段時(shí)間后，并沒有瘦身效果。那你們有沒有想過，之所以瘦不下來可能是走入了瑜伽減肥的誤區(qū)了。

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2019-08-28

7個(gè)癥狀說明血管堵了！6個(gè)瑜伽動(dòng)作讓全身血液流通！

7個(gè)癥狀說明血管堵了！6個(gè)瑜伽動(dòng)作讓全身血液流通！

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2017-11-16

除了生理期，每晚堅(jiān)持這個(gè)瑜伽動(dòng)作，腰部贅肉竟然沒了！

每晚堅(jiān)持這個(gè)瑜伽動(dòng)作腰部贅肉竟沒了

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2017-11-02

為何練瑜伽的身材這么好？原來是這個(gè)動(dòng)作瘦不停！

為何練瑜伽的身材這么好？原來是這個(gè)動(dòng)作瘦不停！

?看著越來越多的健身房，你決定要去辦一張健身卡，趁著周末好好的去健身房鍛煉一下。多種的健身方式，確實(shí)讓你感覺到非常好，但是，運(yùn)動(dòng)不是隨意的，根據(jù)自己的情況，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無疑是最好的，在這里建議大家進(jìn)行瑜伽。通過練習(xí)瑜伽，能幫助你減肥，保健身體，那么，具體該怎么做呢?

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2021-05-21

這5個(gè)瑜伽動(dòng)作長期堅(jiān)持練習(xí)逆齡10歲

這5個(gè)瑜伽動(dòng)作長期堅(jiān)持練習(xí)逆齡10歲

如果肝臟功能不好，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物累積。不僅會(huì)惹來色斑、肥胖等問題。還會(huì)破壞皮膚新陳代謝，從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。滋養(yǎng)肝膽對于女孩子來說，真的是特別重要！這時(shí)候瑜伽的作用就來了，它作為一種身心調(diào)理方式，很多體式都可以促進(jìn)腹腔器官的按摩，讓你在優(yōu)雅舒緩的瑜伽動(dòng)作中調(diào)理自己的肝臟。

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2017-10-24

瑜伽中有一個(gè)體式，專冶婦科雜癥，超有效！?。?/>
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瑜伽中有一個(gè)體式，專冶婦科雜癥，超有效！??！

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2017-10-16

最簡單的瑜伽動(dòng)作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經(jīng)絡(luò)，排毒素！

最簡單的瑜伽動(dòng)作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經(jīng)絡(luò)，排毒素！

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2017-10-16

5個(gè)神奇的瑜伽體式，理療效果不要太好！

五個(gè)神奇的瑜伽體式理療效果不要太好

16.5萬閱讀

2017-09-26

瑜伽減肥，躺在床上的瘦身動(dòng)作！

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16.1萬閱讀

2017-09-14

教你8式瑜伽，減肥、解壓、養(yǎng)性三不誤！

教你八式瑜伽減肥又解壓

8.7萬閱讀

2017-09-14

瑜伽入門基本動(dòng)作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔！

瑜伽入門基本動(dòng)作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔！

14.5萬閱讀

2017-08-28

這幾步瑜伽動(dòng)作，瘦腿又瘦腰，超簡單！

這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作瘦腿瘦腰還能告別酸痛

8.2萬閱讀

2017-08-17

睡覺前，幾個(gè)基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作燃脂又安神！

睡覺前六個(gè)簡單瑜伽動(dòng)作既燃脂又安神

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2017-08-17

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