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據(jù)說這樣的飲食安排,瑜伽效果十分好

據(jù)說這樣的飲食安排,瑜伽效果十分好

我們在練習瑜伽時,對于瑜伽的飲食也是十分注重的。在中國飲食文化中,都是以肉食為主,而瑜伽飲食主要是以素食,清淡易消化食物為主。很多瑜伽師和瑜伽愛好者不僅僅練習瑜伽體式,他們還改善自己的飲食習慣,下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就為我們介紹幾種瑜伽飲食

7.5萬閱讀

2016-12-28

五個常用的瑜伽坐姿,你會嗎

瑜伽坐姿是瑜伽中的重要預(yù)備功，不僅是瑜伽動作的準備動作，還是瑜伽冥想練習的準備動作。下面這幾個瑜伽基本坐姿，趕緊來學習

7.9萬閱讀

2016-12-08

呼吸是瑜伽的靈魂教你如何練呼吸式瑜伽

呼吸是瑜伽的靈魂教你如何練呼吸式瑜伽

瑜伽的呼吸方法有很多種，但最基本的瑜伽呼吸方法有三種：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面詳細為你介紹

13.4萬閱讀

2016-12-28

睡前瑜伽,幫你10分鐘打造氣質(zhì)熟女

睡前瑜伽,幫你10分鐘打造氣質(zhì)熟女

瑜伽是一種比較健康養(yǎng)生的健身項目,很多女孩子甚至男孩子都會練習。想成為氣質(zhì)熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，不僅能幫助睡眠，也能實現(xiàn)你的夢想成為氣質(zhì)熟女。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質(zhì)熟女，非你莫屬

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2016-12-26

練好瑜伽給你意想不到的驚喜

練瑜伽有什么好處,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。你在什么年齡開始練，只要你刻苦、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌，練習瑜伽，對于女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會晴朗美麗

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2016-12-28

簡單瑜伽減肥方法你也可以很瘦

瑜伽減肥，是一種運動減肥的方法。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。如今瑜伽更被人們用作減肥瘦身的健身項目，深受女性喜愛。瑜伽操不能單單關(guān)注校正動作，練瑜伽的注意事項還有很多條，下面為大家匯總了最重要的部分，幫助大家提升瑜伽減肥的效果，所以選擇這項運動的朋友們也要遵循練瑜伽的注意事項

10.4萬閱讀

2016-12-20

新人必看：怎樣練入門級瑜伽

隨著瑜伽的益處越來越被人們所認識到，越來越多的人開始嘗試練習瑜伽。瑜伽是幫助我們達到身心和精神最佳健康的一項極佳的方法，那么新手如何開始練習瑜伽

9.3萬閱讀

2016-12-28

準備好這些會讓你的瑜伽效果事半功倍

準備好這些會讓你的瑜伽效果事半功倍

瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽鍛煉的好處很好，特別是職場工作的人壓力很大，可以通過瑜伽進行身體的調(diào)理，瑜伽鍛煉能塑造你的完美曲線，改善你身體的柔韌性，更可以減壓養(yǎng)心，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)說一下鍛煉瑜伽需要準備的一些東西

12.3萬閱讀

2016-12-28

八個入門瑜伽動作每天十分鐘效果不錯

八個入門瑜伽動作每天十分鐘效果不錯

瑜伽入門基本動作共有下面八式，都是比較簡單的動作，有助于訓練呼吸和美化身體曲線的功效。對于想要瘦身的你，還不趕緊來學起來。

10.1萬閱讀

2019-11-11

練習瑜伽操的注意事項看完你就明白了

練習瑜伽操的注意事項看完你就明白了

瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身。加上一般的瑜伽動作十分簡單，在家就能完成，為此十分受女性朋友的青睞。下面我們就一起看看練習瑜伽應(yīng)該注意什么

19.3萬閱讀

2016-12-29

五個常見瑜伽動作的正確練習方法

五個常見瑜伽動作的正確練習方法

一開始練習瑜伽姿勢的你，很可能不知道應(yīng)怎樣配合呼吸的練習姿勢，也不知道練習時該把關(guān)注點放在哪里。知曉下面這五個練習瑜伽姿勢的原則，定會讓你茅塞頓開

8.8萬閱讀

2016-12-26

給瑜伽初學者的三個忠告非常重要

給瑜伽初學者的三個忠告非常重要

學習瑜伽的人目的各不相同，有想減肥，有想美體，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出發(fā)點各不相同，練習形態(tài)也各異，以下是對初學者的一些忠告，很受用的

12.4萬閱讀

2016-12-28

練習瑜伽對睡眠的好處三點好處分享你

練習瑜伽對睡眠的好處三點好處分享你

睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些緩和的，能拉伸身體，并且令人放松的瑜伽動作才能令我們更好地進入甜美的夢鄉(xiāng)。接下來就來為您介紹有助睡眠的瑜伽運動

19.9萬閱讀

2016-12-28

健身小常識瑜伽運動的十個基本技巧

健身小常識瑜伽運動的十個基本技巧

瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養(yǎng)生減肥作用，但若走入了誤區(qū)，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識

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2016-12-28

排毒美膚女人春天練瑜伽好處多

一年之際在于春，春天是去舊生新的季節(jié)，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天是開始動起來的季節(jié)，適合做伸展、打開運動，比如瑜伽。接下來，就來為您介紹哪些瑜伽適合大家

17.4萬閱讀

2016-12-28

產(chǎn)后練習瑜伽輕松當辣媽

產(chǎn)后練習瑜伽輕松當辣媽

懷孕、生產(chǎn)是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產(chǎn)后身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復(fù)存在。其實，只要產(chǎn)后正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復(fù)原來的火辣身材，并不是一件難事。其實只要堅持練習瑜伽，就可以了。為什么產(chǎn)后練習瑜伽對身體好？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴你產(chǎn)后練習瑜伽的六大好處

7.7萬閱讀

2016-12-28

五個減肥瑜伽動作瘦身效果立馬見效

五個減肥瑜伽動作瘦身效果立馬能見效

瑜伽對于排毒有著相當明顯的功效，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就要跟大家一起來分享五式瑜伽排毒法，幫助大家通過瑜伽來達到非常明顯的瘦身效果，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做

10.3萬閱讀

2016-12-29

孕婦練瑜伽有哪些好處這些好處你想不到

孕婦練瑜伽有哪些好處這些好處你想不到

現(xiàn)在很多人都愛上了瑜伽這項運動，就連孕婦也想練習瑜伽，那么瑜伽適合孕婦練習嗎？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您解惑

13.1萬閱讀

2016-12-28

十三個瑜伽動作教程讓你越練越年輕

十三個瑜伽動作教程讓你越練越年輕

你看到鏡子里自己眼角的魚尾紋、法令紋或者其他面部皺紋的時候，可以考慮通過瑜伽來減少歲月留下的痕跡了。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹十三個瑜伽教程，讓你越練越年輕

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2016-12-29

早上練瑜伽好嗎四大好處要知曉

很多人練習瑜伽都是在早上，那么早上練習瑜伽對我們的身體有好處嗎？還是說練習瑜伽有一定的時間安排才行，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹什么時候練習瑜伽好

13.7萬閱讀

2016-12-28

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