15歲個(gè)子矮怎么辦

15歲個(gè)子矮若想繼續(xù)長高，一、應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。確保充足的睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間分泌較為旺盛。二、保持均衡的飲食，多攝入富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，避免挑食、偏食，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，從而促進(jìn)生長和發(fā)育。三、積極參與體育鍛煉，特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長。四、保持積極的心態(tài)，避免壓力過大，因?yàn)閴毫赡軙?huì)影響生長激素的分泌。若身高增長仍不明顯，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取更具體的建議。