天生個子矮怎么辦

天生個子較矮的人，要接受并欣賞自己的獨特之處。雖然身高受遺傳影響，但保持健康的生活方式仍然至關(guān)重要。確保飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，比如蝦、魚肉、牛奶等，有助于促進骨骼健康。同時，積極參與體育鍛煉，如跳躍、拉伸、跳繩、跳高等彈跳運動，有助于刺激骨骼生長。保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，因為生長激素在夜間分泌較多。最重要的是，保持自信和積極的心態(tài)，因為身高并不是衡量一個人價值和能力的唯一標準。