青少年缺鐵性貧血吃什么好

缺鐵性貧血是由于鐵元素攝入不足、吸收不良或失血過多導致的一種貧血狀況。青少年時期是身體生長發(fā)育的關鍵時期，對鐵的需求量增加，因此缺鐵性貧血的預防和治療尤為重要。青少年缺鐵性貧血時，應該增加含鐵豐富的食物攝入，如紅肉、家禽、魚類、貝類、豆類、綠葉蔬菜、堅果和種子。此外，維生素C可以提高非血紅素鐵的吸收，因此應鼓勵攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃和西紅柿。避免同時攝入過多的鈣和高磷酸鹽食物，因為它們可能干擾鐵的吸收。在某些情況下，醫(yī)生可能會建議服用鐵劑補充，并定期監(jiān)測血紅蛋白水平和鐵儲備。