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孕婦做什么運(yùn)動助產(chǎn)

2023-01-09 3028次瀏覽

病情描述:

馬上要到預(yù)產(chǎn)期了,聽說做一些運(yùn)動可以幫助生產(chǎn),孕婦做什么運(yùn)動助產(chǎn)?

醫(yī)生回答(1)
呂愛明副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕婦可以通過散步、爬樓梯等運(yùn)動助產(chǎn)。孕期最好是每天走8000-10000步,到了孕后期,可以適當(dāng)?shù)脑黾硬叫械牟綌?shù)和速度,這樣既可以促進(jìn)胎兒入盆,又可以放松骨盆的韌帶和肌肉。爬樓梯是一種比較激烈的活動,但是在妊娠后期,特別是在預(yù)產(chǎn)期,可以通過爬樓梯來加強(qiáng)雙腿的肌肉力量,從而幫助胎兒進(jìn)入盆內(nèi)。

2023-01-09 15:11

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