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產(chǎn)后陰道松弛怎么運(yùn)動好

2023-01-09 2050次瀏覽

病情描述:

產(chǎn)后出現(xiàn)了陰道松弛,有時候還會出現(xiàn)漏尿的癥狀,產(chǎn)后陰道松弛怎么運(yùn)動好?

醫(yī)生回答(1)
呂愛明副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

產(chǎn)后陰道松弛可以做提肛運(yùn)動、仰臥起坐等運(yùn)動比較好。站和坐立兩種情況都可以進(jìn)行,即有規(guī)律地提起肛門,然后放松,在進(jìn)行的時候,要將髖部的肌肉向上抬起,同時緊閉陰道、尿道、肛門,這樣做一段時間之后,陰道就會緊繃起來。還可以進(jìn)行一些鍛煉,比如瑜珈等,這樣可以加強(qiáng)盆底肌肉的功能,從而減輕陰道的松弛。其次,如果不能進(jìn)行體育鍛煉,那么現(xiàn)在就有特殊的設(shè)備來刺激盆底肌肉,讓盆底肌肉恢復(fù)到正常狀態(tài),緩解陰道松弛。

2023-01-09 15:19

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