如何提升免疫力

1、多吃蔬果水果：給身體提供足夠的維生素和營養(yǎng)物質，如維生素A、維生素E、維生素C、鐵、鋅等對提高免疫力大有幫助。
2、多運動：適量運動可以幫助血液循環(huán)，增加幫助免疫系統(tǒng)的血白細胞流動，活化機體各器官，使它們保持強健。
3、保持樂觀：樂觀的心態(tài)能夠發(fā)揮正面作用，抑制消極情緒，有助于提升免疫力。
4、多喝水：水有助于身體正常代謝，對于提高免疫力也很有幫助，保持適量水分供給有益健康。
5、養(yǎng)成健康的生活習慣：如戒煙、限酒、保持衛(wèi)生、定期體檢，都可以增強身體抵抗力，有助于提升免疫力。