常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

吃什么能提升免疫力

2023-03-10 1055次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,最近我家女兒剛生完寶寶,免疫力有點低下,想問問吃什么能提升免疫力?謝謝。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

免疫力很重要,因為它是保護人們免受疾病侵害的結(jié)果。要提升免疫力,可以吃一些富含維生素C、維生素A、維生素E、鋅和鐵的水果和蔬菜。比如葡萄、橙子、草莓、胡蘿卜、南瓜、甘藍,這些水果和蔬菜都富含維生素和其他重要營養(yǎng)物質(zhì),能有效改善人們的免疫力。

此外,多吃一些含有寶鈣和蛋白質(zhì)的食物也很重要,比如牛奶、奶酪、豆腐、豆類、魚類等,這些食物都能增強人們的免疫力,非常有益健康。

此外,我們還可以吃一些富含鈣、鋅、硒和鐵的食物,這些物質(zhì)能有效改善人體的免疫力,比如芹菜、油菜、硒苗和螺旋藻,同時也可以讓人攝取更多的非熟食和谷物,比如有機大麥、燕麥和豆類,能提高人體的抗病能力。

總之,要提升免疫力,我們除了要多飲水保持人體水分,還要多吃含有多種維生素、蛋白質(zhì)和重要的微量元素的食物,以保持健康。

2023-03-10 17:21

專家科普視頻推薦精選問答