吃什么菜降尿酸最有效

1.蔬菜類：芹菜、莧菜、茴香、蘆筍、腐竹、青江菜、藕、水蘿卜、大白菜、蘑菇、空心菜等蔬菜都含有豐富的膳食纖維，可以增加尿酸的排出，降低體內(nèi)尿酸含量，從而達到降尿酸的目的。2.水果類：水果也是降尿酸的佳品，如蘋果、西瓜、香蕉、橙子等，對于降尿酸也有一定的作用，水果能夠增加尿液的量，有利于尿酸的排出，降低血液尿酸含量。3.豆類類：豆類是降尿酸的很好的食物，如蠶豆、綠豆、豇豆、豆腐、豆?jié){等，都可以促進尿酸的排出，降低尿酸的水平，達到降尿酸的目的。4.低脂肪肉類：低脂肪肉類，如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，都可以幫助降低血液尿酸的濃度，而且這些肉類中所含的蛋白質(zhì)可以幫助身體建立、維持，和更新細(xì)胞.同時，肉類中的膽固醇及一些脂肪酸也有一定的利尿作用，排出尿酸，降低尿酸的水平?？傊?，有效降低尿酸的菜肴以蔬菜類、水果類、豆類及低脂肪肉類為主，定期搭配食用能夠有效地降低體內(nèi)尿酸含量，達到改善身體健康的目的。