乙流和甲流怎么預(yù)防

預(yù)防乙流和甲流的有效方法有：1、注射疫苗接種。應(yīng)該定期注射乙肝疫苗，特別是那些容易感染的人群，如經(jīng)常進(jìn)行性行為的人、刺激藥物（毒品）用戶(hù)、身體弱勢(shì)或免疫力受損者。2、規(guī)范行為。應(yīng)避免不當(dāng)性行為，比如接觸不清潔的注射器，以及性行為時(shí)未采取安全措施，以減少接觸病毒的機(jī)會(huì)。3、避免接觸可疑的血液?？梢酝ㄟ^(guò)檢查病毒標(biāo)志物來(lái)識(shí)別可疑血液，避免接觸。4、保持清潔衛(wèi)生。應(yīng)該洗手并使用清潔的手繃布，以預(yù)防感染的傳染。特別是經(jīng)常接觸血液的工作者，應(yīng)該做好手部衛(wèi)生。5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。要均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，并盡量避免吃過(guò)期或受污染的食物。同時(shí)，多喝水，保持水分平衡，維持免疫力良好。