孕婦如何預(yù)防甲流乙流

孕婦要注意堅持補充營養(yǎng)，保持均衡飲食。為了確保自身和胎兒的健康，建議每天攝入足量的蛋白質(zhì)，硒，鋅和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，比如豆類、海帶、芝麻、蛋類、奶類、魚類等，以及一定果蔬，堅持每天6-8次飲食，每次量控制，保持營養(yǎng)均衡。此外，孕婦要合理的運動，有助于孕婦的血液循環(huán)，對胎兒的營養(yǎng)供給有著很大幫助，因此，孕婦可以每天安排適宜的運動，比如慢跑、快步散步、做些低強度的有氧運動等，讓孕婦保持良好的狀態(tài)。此外，為了防止甲流、乙流等傳染病，孕婦要定期接種尼克霍格疫苗，每季度要接種一次，接種后3-4周內(nèi)有效，還可以定期復(fù)查，及早發(fā)現(xiàn)病變，及時就醫(yī)。